1. Физический уровень (базовая опора)
-
В семье существует режим, который в целом соблюдается с учётом возраста и школьного расписания.
-
В жизни подростка есть паузы, выходные и время «ничего-не-делания», а не только учёба, секции и «надо». Усталость не является его фоновым состоянием.
-
Есть место, где можно побыть одному: своя комната или выделенное место. Учебная зона с личным столом отделена от игровой и жилой, чтобы ничто не отвлекало от учёбы.
-
В моменты злости или наказания не применяются удары, шлепки, резкие захваты, одёргивания и другое физическое воздействие.
-
Он может не обниматься, не целоваться, не сидеть рядом. Его «не хочу» уважают и не продавливают.
-
В семье нет давления по поводу телесных стандартов.
-
Его не стыдят за вес, рост, физические недостатки и телесные проявления (неловкость, медлительность и т.д.).
-
Питание соответствует возрасту, росту и весу, уровню физической нагрузки.
-
Уважаются ощущения голода и насыщения.
-
Одежда и обувь не причиняют физического дискомфорта и учитывают базовый телесный комфорт.
-
В его пространство не вторгаются без предупреждения (не заходят без стука, не будят резко и грубо), учитывают потребность в уединении, тишине и отдыхе.
-
Сохраняются еда, сон, одежда и обувь по сезону, общение с друзьями и возможности для развития.
-
Если он жалуется на боль или плохое самочувствие, его слышат и помогают (записывают к врачу, обследуют), а не обесценивают фразами «потерпи», «само пройдёт» «вечно ты ноешь».
Сигнал дефицита
раздражительность, апатия, «залипание» в гаджетах, позиция «оставьте меня».
2. Эмоциональная безопасность
-
Ошибки не сопровождаются высмеиванием, ярлыками и фразами, задевающими личность («безрукий», «бездарь», «неудачник», «дебил» и тд).
-
Родители могут извиниться, если ошиблись в своих суждениях, были резки или несправедливы.
-
Он может злиться, расстраиваться, плакать, не боясь наказания, насмешек и обесценивания («не выдумывай», «ревешь, как девчонка», «не смей перечить», «опять твои гормоны играют»).
-
Его переживания не высмеиваются позже, не припоминаются и не становятся инструментом давления («после твоих истерик у бабушки прошлым летом в этом году к ней не поедешь, даже не проси»).
-
Обратная связь не звучит как бесконечные упрёки и нотации.
-
С ним разговаривают, объясняют, обсуждают, а не только дают указания и контролируют.
-
Подросток примерно понимает, чего ожидать от родителей, и не живёт в постоянном напряжении «как сейчас отреагируют».
-
При обсуждении конфликтных вопросов родители сохраняют спокойствие и уважение, не переходят к агрессии, а разговоры не заканчиваются ссорами.
-
Злость, раздражение и усталость взрослых не выливаются на подростка.
-
Ему не внушают, что он «довёл», «испортил настроение» или «разрушил атмосферу».
-
После ссор быстро происходит восстановление контакта, не используются длительный игнор и молчание.
-
Родители придерживаются тех же норм, соблюдение которых требуют от подростка - режим дня, запрет алкоголя и курения при подростке, ограничение времени за экраном, выполнение обещаний и тд.
Сигнал дефицита
закрытость, ложь, резкие эмоциональные реакции, постоянная защита, напряжение в общении.
3. Принятие, принадлежность и личная ценность
-
Он не воспринимает себя как обузу и источник постоянного напряжения для взрослых.
-
Он чувствует, что у него есть своё место в семье, его присутствие значимо. Он принимает участие в обсуждении всех важных семейных вопросов.
-
Его привлекают к обсуждению решений, касающихся его жизни, а не ставят перед фактом.
-
Его точку зрения по любым вопросам уважают, а мысли и переживания не обрывают фразами «отстань», «не умничай», «ты ещё не понимаешь».
-
Хорошие оценки и «удобное» поведение не являются условием для получения тепла, внимания и принятия. Отношение к подростку не меняется в зависимости от результатов и достижений.
-
Сравнения с братьями, сёстрами, сверстниками или «детьми знакомых» не применяются как метод давления или мотивации.
-
Правила объясняются, могут пересматриваться, а не спускаются сверху. Большинство вопросов обсуждаются в формате доверительной беседы, обмена опытом и рекомендаций, а не как «должен» или «обязан».
-
В случае проступка подростку объясняются причинно-следственные связи его действий.
-
Родители интересуются внутренней жизнью подростка: его чувствами, мыслями, сомнениями, интересами, друзьями и важными событиями. На общение ежедневно выделяется время, и оно не ограничивается только темами учёбы и обязанностями.
-
У него есть круг общения, близкие друзья и выделенное время для прогулок с ними. Родители поддерживают и инициируют его общение со сверстниками.
Сигнал дефицита
формируется низкая самооценка, ощущение «со мной что-то не так», постоянная потребность заслуживать одобрение, зависимость от компаний, замкнутость, уход в виртуальный мир.
4. Самостоятельность и право выбора
-
Он может самостоятельно принимать решения в вопросах, касающихся его жизни (одежда, внешний вид, досуг, интересы, будущая профессия, круг общения). Его выбор уважают, даже если он не совпадает с ожиданиями взрослых.
-
Неудачи и ошибки рассматриваются как неизбежная часть взросления и формирования самостоятельности. После неудач у подростка не отбирают право «голоса» и не возвращают его в позицию маленького ребёнка.
-
У него есть задачи и договорённости, за которые он отвечает сам, без напоминания и давления.
-
От подростка не требуют взрослой зрелости там, где она ещё не сформирована. При этом отсутствует излишняя опека, и ему передают те обязанности, которые он способен выполнять.
-
Контроль родителей сосредоточен на вопросах здоровья и безопасности подростка и не носит тотального характера. В остальных сферах контроль постепенно ослабевает, по мере взросления подростку передается всё больше ответственности и права выбора.
Сигнал дефицита
появляются саботаж, протест, пассивность, позиция «мне всё равно», избегание ответственности, либо внешняя «удобность» при полной внутренней пустоте.
5. Самореализация
-
Он может без ограничений и насмешек пробовать разные увлечения, хобби, роли и стили одежды. За смену взглядов и интересов его не осуждают и не наказывают.
-
Взрослые не критикуют идеи подростка как «бессмысленные», а обсуждают, поощряют его инициативы и помогают с реализацией идей.
-
Подросток может постепенно исследовать свои таланты и желания, имеет право без давления выбирать профессию и определяться с будущим.
-
Учеба, творческие и спортивные секции воспринимаются подростком как значимые, а не как обязаловка или «ради оценки». В школе есть хотя бы несколько любимых предметов.
Сигнал дефицита
апатия, потеря интереса, ощущение пустоты, чувство, что «ничего не важно», низкая мотивация и трудности с планированием собственного будущего.
